円形脱毛症はマッサージで改善する？頭皮環境を整える方法
円形脱毛症になると、髪や頭皮にいいとされるものは何でも試してみたくなるものです。
患者様からも「頭皮マッサージで髪は生えるのか？」「ヘッドスパがいいと聞いたが本当か？」といったご質問を多くいただきます。
そこで本記事では、頭皮マッサージの効果や正しいやり方を解説していきます。
【監修】
リバイブAGAクリニック院長 内富 一仁
東北大学卒業後、名古屋セントラル病院にて従事。その後、都内AGAクリニックにて院長を勤めた後、リバイブAGAクリニックを開院。
頭皮マッサージは頭皮環境を整えるのに効果的
頭皮マッサージには、滞った血流を促す効果があります。
頭皮の血行不良が改善すれば、髪の成長に必要な栄養分や酸素が運搬されやすくなります。フケやかゆみ、乾燥といったトラブル解消にもつながるため、頭皮環境を整えたい方は頭皮マッサージを習慣にするのがおすすめです。
頭皮マッサージで円形脱毛症が治る（脱毛部位が発毛する）とは言えません。しかし髪が育ちやすい地盤を整えるのは、円形脱毛症の改善を目指す上で非常に大切なことです。
育毛にいいヘアケア習慣という意味では、頭皮マッサージは積極的に行うべきと考えます。
円形脱毛症の患者様向け｜正しい頭皮マッサージのやり方
頭皮マッサージは、両手指を使って頭皮を引き上げるようにもみほぐすのがポイントです。
心地よいと感じる程度の力加減で、手指を少しずつずらしながら頭部全体をマッサージします。指の腹を頭皮に押し当てるイメージで、爪を立てたり強く引っ掻いたりするのはNGです。
時間は1回2〜3分ほどとします。疲れを感じた時の頭皮マッサージには、ストレス解消やリラックス効果も期待できるでしょう。
頭皮マッサージはシャンプーのタイミングがおすすめ
頭皮マッサージを行うタイミングは、体があたたまりやすい入浴中や洗髪中がおすすめです。
洗髪は毎日行うものですから、シャンプーのついでにマッサージするのを習慣化しやすいです。最近は洗髪中に使えるスカルプブラシの種類も増えており、マッサージのやり方がわからない方でも手軽にはじめやすいでしょう。
円形脱毛症はシャンプーの回数を減らすべき？
円形脱毛症になると、シャンプーによる抜け毛の増加を不安に感じる方が多いようです。
極力刺激を与えないよう洗髪の回数を減らすという患者様もいるのですが、頭皮の清潔を保つには今まで通り洗髪することを推奨します。
というのも、円形脱毛症が原因で脱毛する毛は、洗髪してもしなくても抜け落ちるからです。仮に洗髪の頻度を減らしたとして、頭皮に皮脂や汚れが蓄積すれば別の理由で抜け毛が増える恐れがあるでしょう。
円形脱毛症の改善にはヘッドスパも有効
頭皮の血流を促すには、マッサージだけでなくヘッドスパも有効です。
ヘッドスパは洗髪しながら頭皮に刺激を与えるヘアケアの一種で、もみほぐしによるリラックス効果も期待できます。血流が改善するため、目の疲れや肩こり、頭痛解消にもつながるでしょう。
ヘッドスパは美容室や専門のサロンで受けられます。自分で頭皮マッサージするのが苦手な方や、ストレス解消を希望される方は一度ヘッドスパを試してみるといいかもしれません。
円形脱毛症に頭皮のマッサージ機はNG？
頭皮マッサージはハンドケアで十分な効果を期待できますが、もみほぐしが苦手であれば専用のマッサージ機を使うのもいいでしょう。
頭皮向けのマッサージ機には安価で手軽に購入できるシリコンタイプのものや、洗髪中にも使える電動タイプなどさまざまな種類があります。
使い勝手と心地よさを実感できれば、基本的にはどのタイプのものを使用しても問題ありません。
ただし、心地よいからといって長時間使用することは避けてください。頭皮の乾燥やフケ、かゆみの原因となる恐れがあるからです。
円形脱毛症を早く治す方法
円形脱毛症を早く治すには、早期の治療がもっとも有効です。
円形脱毛症の治療法には、
- ステロイド療法（外用・内服・注射）
- 局所免疫療法
- ミノキシジル外用
- 紫外線療法
- 冷却療法
などの手段があり、年齢や体質に合わせた治療が行われます。
早ければ数ヶ月ほどで脱毛斑が目立たなくなり、症状が軽度だと自然治癒する可能性もあります。しかし、体質によって脱毛が広範囲に及んだり、再発を繰り返したりする患者様も多いです。
重度の円形脱毛症は、髪だけでなく眉毛やまつげ、体毛なども脱毛します。そうなると治癒までに長い時間がかかるため、円形脱毛症に気づいたタイミングですぐに専門医へ相談しましょう。
円形脱毛症の患者がしてはいけないこと
円形脱毛症だからといって日常で制限されることはありません。
可能な限り健康的な生活を意識していれば、基本的には今までと同じでOKです。
1つだけ注意したいのがストレスです。ストレスは円形脱毛症の直接原因ではありませんが、発症のきっかけとなる場合があります。
事実、患者様の多くが何かしらのストレスを抱えていますので、悩みや不安はできるだけ早く解消するのが望ましいでしょう。
円形脱毛症とマッサージにまつわるよくある質問
円形脱毛症とマッサージについて、患者様から多く寄せられるご質問と回答をまとめました。
円形脱毛症は温めると早く治りますか？
脱毛部位をあたためることが発毛に直接つながるわけではありませんが、マッサージで血の巡りを促すのは育毛にいい影響を与えます。
円形脱毛症ですが炭酸シャンプーを使ってもいいですか？
円形脱毛症の改善を目指すには、まず頭皮トラブルにつながる習慣を見直すことが大切です。整髪料がついたまま寝たり、洗髪後に濡れた状態で長時間放置したりするのはやめた方がいいでしょう。
円形脱毛症にいい足つぼはありますか？
足つぼの刺激で円形脱毛症が治癒するといったエビデンスはありません。
足裏マッサージが発毛につながるとは考えにくいですが、全身の血行を促すという意味ではまったく無意味とも言えないでしょう。
まとめ｜マッサージで頭皮環境を整えるのは円形脱毛症の改善にいい影響を与えます
円形脱毛症の改善を目指すには、頭皮環境を整えるためのセルフケアを習慣化することが大切です。
頭皮マッサージには、頭皮の血行促進やストレス解消効果などが期待できます。脱毛斑が目立たなくなるまでの間は、頭皮マッサージで髪の成長をサポートしてあげてください。
なお、頭皮マッサージのみで発毛を促すのは困難なので、早期の改善を目指す方はできるだけ早く専門医に相談しましょう。
